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Experimentando la motivación intrínseca en mi vida cotidiana

Actualizado: 19 may 2023

Consejos prácticos para integrar la motivación en todos los aspectos de nuestras vidas, desde decisiones laborales hasta relaciones personales.





Hoy quiero hablarles sobre cómo eliminar los "desperdicios" de nuestras vidas. Esta técnica específica nos ayuda a identificar y eliminar aquellos aspectos que no nos aportan valor, permitiéndonos enfocar nuestra energía y recursos en áreas que nos motivan y nos hacen felices.


A continuación, les comparto un proceso paso a paso para aplicar esta valiosa técnica en su vida cotidiana:


  1. Reflexionemos sobre nuestros valores y prioridades: Dediquemos tiempo a identificar nuestros valores fundamentales y prioridades en la vida. Esto nos proporcionará una base sólida para evaluar si ciertos aspectos de nuestra vida están alineados con lo que realmente nos importa.

  2. Hagamos un inventario de nuestra vida: Enumeremos todas las áreas y aspectos de nuestra vida, incluyendo relaciones, trabajo, actividades de ocio, hábitos y compromisos. Consideremos todo en lo que dedicamos tiempo y energía.

  3. Evaluemos cada aspecto: Examinemos cada elemento de nuestra lista y preguntémonos si nos aporta valor, si está alineado con nuestros valores y prioridades, y si nos hace felices. Si un aspecto de nuestra vida no cumple con estos criterios, es posible que sea un "desperdicio" que debamos eliminar o reducir.

  4. Establezcamos un plan de acción: Para cada "desperdicio" identificado, elaboremos un plan de acción para eliminarlo o reducir su impacto en nuestra vida. Esto puede implicar terminar una relación tóxica, cambiar de trabajo, renunciar a un compromiso que no nos aporta valor, o modificar un hábito poco saludable.

  5. Implementemos el cambio: Llevar a cabo nuestro plan de acción y comenzar a eliminar gradualmente los "desperdicios" de nuestra vida. Tengamos en cuenta que este proceso puede llevar tiempo y requerir esfuerzo, pero a la larga, nos permitirá enfocar nuestra energía y recursos en áreas que nos aporten valor y felicidad.

  6. Reevaluemos y ajustemos: A medida que implementemos los cambios, evaluemos regularmente nuestro progreso y ajustemos nuestro enfoque si es necesario. Es posible que descubramos nuevos "desperdicios" a medida que avanzamos, o que necesitemos ajustar nuestro plan de acción para adaptarnos a nuevas circunstancias.

  7. Mantengamos la práctica: Eliminar los "desperdicios" de nuestras vidas es un proceso continuo. Mantengamos la práctica de evaluar regularmente los aspectos de nuestra vida y eliminar o reducir aquellos que no nos aportan valor.

Siguiendo estos pasos, podrán identificar y eliminar los "desperdicios" de su vida, lo que les permitirá enfocar su energía y recursos en áreas que les motiven y les hagan felices. Esta técnica puede conducir a una mayor satisfacción, bienestar y éxito en todas las áreas de tu vida.

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